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省省看

不吃药也能对付咳嗽的小妙招,第一个你就想不到!

日期:2018-11-19 分类:优惠券资讯

我叫魏玮,是丁香诊所里最可爱(自封)的内科医生。

丁香诊所.png


最近这破天气,添衣服的速度都赶不上降温的速度,冷天气给很多病毒传播创造了便利,来诊所治疗感冒的病人也就特别多。



而且症状都有点类似,基本上 10 个病人 9 个会说:大夫,感冒咳嗽好难受,给我开点止咳的药吧……


「都说感冒 7 天好,咳嗽就偏偏不好给你看」。



但我们也没必要一咳嗽就立马吃药哦。


止咳药物要么效果不佳,要么可能弊大于利,使用止咳药物是要谨慎衡量的,尤其是儿童,轻易不要考虑止咳药物治疗。


不太严重的时候,用一些生活小妙招来做药物的助手或者是挑大梁就够了。


睡前洗个热水澡


每次跟患者说洗个热水澡的时候,他们的表情都是一脸疑惑,大概内心的反应是:「切,什么玩意儿」吧。



但我跟你讲,真的有用!原因有三:


首先,热水澡能更好的去除附着于皮肤的微粒、尘螨等可能过敏因素。


简单来说,就是感冒后,你对外部环境带来的刺激更敏感,因此咳嗽不停,清洁就可能减少咳嗽的发生。



其次,洗热水澡会吸入大量热蒸气。吸一口简直不要太上瘾,能缓解鼻塞,减轻流涕,也就减少了鼻涕对咽部刺激造成的咳嗽。


最后,热蒸气本身对咽部也有直接的保护、可以降低咽部敏感性。跟「多喝热水」一样好……


建议关闭浴室门提前打开热水,以便营造一个更好的热蒸气环境。


不过要注意水温,儿童洗澡时,家长需要全程陪同。对了,水蒸气也是诱发哮喘的因素,个别哮喘患者就不要尝试了。


卧室搞个加湿器


感冒的人都知道:咳嗽的夜晚是多么难熬。


蒸汽对缓解咳嗽是有帮助的,不过我们总不能像上面一样,把卧室变成另一个浴室,毕竟热蒸气环境,也有利于病原体的滋生。


但是我们可以想一个折中的办法:「把浴室的热蒸气转移到卧室」

加湿器.png

说人话就是:在卧室睡眠时,开启加湿器,慢工出细活的减轻咳嗽。


不过有 2 点要注意一下:如果是家中有儿童的话,冷雾加湿器会更为安全;加湿器使用一定注意定期清洁,否则会成为霉菌滋生处,反而可能加重你的咳嗽。


吃点蜂蜜/硬糖


身边一个东北朋友,对咳嗽时吃糖特别抵触,觉得「甜」会加重咳嗽。我堂堂七尺大夫,强行硬塞一颗糖给她,才让她相信:「来点儿甜头」真的缓解咳嗽。


其实蜂蜜是一种传统悠久的止咳方式,在西亚地区应用甚久。东方也有类似的以甜(各种糖浆和雪梨……)来止咳的招式。


现代的科学研究也证实了这些方法的作用。尽管具体原因还不是很清楚,但不管是成人还是儿童咳嗽,都有用糖或者蜂蜜来缓解症状的研究。


而且,蜂蜜可能比糖更有优势。


在以色列的一项研究中,睡前一勺蜂蜜是一种效果不逊于止咳药的儿童止咳方法。此不管是梅奥诊所,还是美国儿科学会在咳嗽的自我保健措施中都强调了蜂蜜的重要性。


蜂蜜或硬糖虽甜,但不要贪吃哦,睡前还要记得刷牙。还有不满 1 岁的孩子不建议食用蜂蜜,不满 3 岁的孩子也不建议吃硬糖。



进阶版——洗鼻器


如果以上 3 种方法,对你效果都不太好用,恭喜你,你的咳嗽比较严重,来一个进阶版的吧!


用专业知识碾压你的时候又到了:感冒咳嗽的原因之一是鼻涕的滴流刺激。即便有时候流鼻涕不那么严重,也是可以继续通过减少鼻涕来缓解咳嗽的。


洗鼻器是基础的鼻腔清洁措施,对缓解流涕在内的鼻部症状有帮助。及时使用洗鼻器既能舒服你的鼻子,也能减轻咳嗽呢。


要是家里小朋友咳嗽,不太习惯使用洗鼻器,我们也可以使用生理盐水滴鼻、生理盐水鼻喷雾的方式来清洁鼻腔,效果一样的哦~


向吸烟说不


最后这个建议,可以说是「致命的了!这里我们不说吸烟有没有其他危害,只说吸烟产生的烟雾本身就是咳嗽的诱发因素。


如果你在咳嗽,不要吸烟,也不要让吸烟的人靠近你。谁!都!不!行!

禁止吸烟.png

当然,咳嗽病因很多,并不是只有感冒。如果一般措施无效,还是要就医听从医生建议,针对病因进行针对性的处理哈。



这些对付咳嗽的小妙招很实用,快转发给你关心的人吧!



@魏玮 丁香家庭健康


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